Najzdrowsze warzywa

"Jeść warzywa!" to chyba najczęstsze przykazanie dietetyków. Łatwo powiedzieć - warzyw są tysiące odmian, w sklepach kilkadziesiąt, świeże, mrożone, kiszone, sałatki, surówki, ziemniaki, frytki, kotlety sojowe... Można się pogubić.

Zdrowe zamienniki chleba, makaronu, ziemniaków i pizzy

Najczęściej pojawiającym się pytaniem przy układaniu diet jest "ale co w zamian?". Rzeczywiście, rezygnacja z wydawałoby się podstawowych produktów może być uciążliwa, ale to na szczęście kwestia przyzwyczajenia i planowania. Każda osoba pragnąca się odchudzić , powinna wiedzieć, że najpierw należy być zdrowym, a dopiero później organizm sam wyreguluje odpowiednią masę ciała. Musimy mu to jednak umożliwić, unikając produktów, które najczęściej powodują problemy - mąki pszennej i ziemniaków. Ziemniaki mogą być zdrowym składnikiem diety, ale nie pomogą nam schudnąć.